• fibre musculare mai lungi si mai line (mai putin groase, mai multa libertate in miscare);
• imbunatateste postura corpului si previne potentialele probleme;
• creste forta/stabilitatea abdomenului si a mobilitatii periferice;
• imbunatateste fitnesul functional si usureaza miscarea;
• echilibreaza forta si flexibilitatea;
• creste nivelul de constientizare a miscarii;
• exercitii fara impact / mai usor de suportat de catre articulatii;
• poate fi individualizat pentru a se potrivi fiecarui preacticant, de la persoane in recuperare pâna la sportivi de elita;
• ajuta la prevenirea leziunilor;
• completeaza alte metode de exercitii;
• imbunatateste performanta sportiva (golf, schi, patinaj, etc);
• imbunatateste echilibrul, coordonarea si circulatia.

————————————————————————————————————

Doresti sa afli mai multe despre metoda Pilates? Rezerva acum un loc la unicul Congres International Pilates din Romania, organizat de echipa TonusPlus. Intra pe www.pilates-convention.ro. Grabeste-te, numarul de locuri este limitat.