Caracteristici

Tehnicile traditionale de antrenament fitness si de crestere a masei musculare tind sa produca muschi scurti si umflati, in special tipul de fibre musculare care sunt predispuse la accidente.

Pilates alungeste coloana vertebrala, mareste elasticitatea muschilor si flexibilitatea articulatiilor. Acest echilibru intre forta si flexibilitate reduce riscul de accidentare. Pilates combina mai multe miscari antrenand simultan mai multe grupe musculare.

Respiratia controlata si concentrarea sunt esentiale in aceasta tehnica, facand din Pilates un adevarat antrenament al corpului si al mintii. Ajuta in concentrarea pe miscarile care solicita muschii mai slabi mai mult decat pe cei deja puternici. in acest mod Pilates poate ajuta corpul sa-si recastige miscarile eficiente – un beneficiu mare pentru cei care se recupereaza dupa un accident sportiv sau orice persoana care cauta o postura mai buna a corpului si un grad optim de sanatate.

  • partner_radiobzi1
  • Alex Lefter Kinetoterapie
  • AddictBeauty
  • partener_susanuclinic21
cabinet stomatologic non-stop in iasi dentist